Пять вопросов о витаминах

Есть ли смысл принимать витамины весной, в каком случае добавки принесут пользу и почему заменять фрукты и овощи поливитаминами - плохая идея.

Как не набрать вес зимой

Осень и зима считаются «калорийными» сезонами. В это время часто у многих увеличивается вес, так как аппетит остро реагирует на холод и просыпается в полную силу. Для того чтобы сохранить фигуру и противостоять погодным изменениям, влияющим на организм, диетологи рекомендуют тщательно соблюдать правила здорового питания.

10 главных продуктов для пищеварения

Эти суперпродукты отличаются высокой питательностью и усвояемостью. Они не вызывают вздутия живота, чувства тяжести и нормализуют работу кишечника — конечно, если вы помните о том, что пищу нужно тщательно пережёвывать и наслаждаться едой в спокойном состоянии.

Психологическая диета

Часто слишком хороший аппетит и неправильное отношение к жизни ведет к безразмерному употреблению пищи, что сказывается на самочувствии, ухудшает пищеварение и как следствие, приводит к ожирению.

В некоторых случаях распространенной причиной такого поглощения пищи является каждодневный стресс. Неважно на фоне чего он возникает. Это могут быть и безобидные вещи, которые порой раздражают и что-то более серьезное, например, чувство разочарования в людях, депрессии, расставание с любимым человеком и т.д.

5 советов для стройного тела

Наши сегодняшние рекомендации позволят сделать процесс питания более осознанным. Насыщение будет возникать от малого количества пищи, и сформируется привычка питаться правильно.

Плоский живот. Как этого добиться?

О плоском животике мечтают все - как женщины, так и мужчины. И здесь не только желание хорошо выглядеть с эстетической точки зрения (хотя это и немаловажно для любого человека!), но и проявление заботы о своем здоровье, ведь давно известно, что жировые запасы в области живота представляют собой скрытую угрозу для большей части жизненных процессов нашего организма.

Абсолютно доказано, что избавиться от так называемого «спасательного круга на талии или бедрах тяжелее всего, но если соблюдать принципы правильного питания и руководствоваться теми советами, что приведены ниже (при условии, что у человека нет серьезных проблем с желудком или кишечником), то можно значительно уменьшить размер своей талии.

Как обмануть аппетит?

Хотите ограничить себя в еде, но не можете справиться с аппетитом?

Вот несколько хитростей, которые помогут вам это сделать.